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山东宏康机床:白露节气话养生

文章出处:宏康机床人气:-发表时间:2017-09-06 00:00:00【
摘要 : 2017年白露9月7日迎来,秋天离我们渐行渐近了!山东宏康机床(数控镗铣床|镗铣床|镗床)温馨奉告大家白露期间要注意养生照料好自己。那么白露如何睡眠和生活起居呢?

   

    白露是24节气中的第15个节气,所谓“蒹葭苍苍,白露为霜,当草木上的露水日益加厚,凝结成一层白白的水滴,这就是“白露”这个名字的由来。2017年白露9月7日迎来,秋天离我们渐行渐近了!山东宏康机床(数控镗铣床|镗铣床|镗床)温馨奉告大家白露期间要注意养生照料好自己。那么白露如何睡眠和生活起居呢?

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 白露勿露身,早晚要叮咛

    白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显,因此,山东宏康机床(数控镗铣床|镗铣床|镗床)提醒大家要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,民间所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。将薄棉被备在床头,是十分必要的,否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者,更要注意随着气温的变化加减衣服。    

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 清静养神远离“悲秋”

在这个季节,有的人容易“悲秋”。所以我们要以平和的心态对待一切事物,常和家人谈心,散步,参加集体活动等使心情愉快,以顺应秋季收敛之性,减缓肃杀之气对人体的影响,平静地度过这一多事之秋。同时,还要注意不断地收敛神气,不使神志外驰,清静养神,尽量排除杂念,以达到心境宁静状态。

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坚持舒缓运动增强体质

白露时支气管哮喘病发病率很高,因此要做好预防工作。本病的预防主要是通过体育锻炼,许多支气管哮喘的病人,由于担心受凉、感寒后哮喘发作,心理上处于紧张状态,而对体育锻炼有所顾虑,结果体质下降,反而发病增多。其实,体育锻炼对本病患者大有好处,病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式,例如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等。

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 泡脚防寒邪利于补养肾气

  俗话说:寒从脚下起。对于北方人来说,尤其是耐寒力差的人,白露一过,更要注意足部保暖,以防寒邪侵袭。从白露开始,天气越来越凉,有些人出现手脚冰凉、乏力等症状,从中医上来说这是肾气不足的表现。所以,从白露起要补养肾气。山东宏康机床(数控镗铣床|镗铣床|镗床)建议大家可以坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15分钟—30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。

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 “八月白露降,湖中水方老。旦夕秋风多,衰荷半倾倒”“蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方”。白露正向我们走来。

 

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