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山东宏康机床:深秋怎样养生?

文章出处:宏康机床人气:-发表时间:2017-10-10 00:00:00【
摘要 : 深秋时节就要到来,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,凉风时至,天气变寒,养生主要在于要润燥养收。山东宏康机床温馨告诉您深秋怎样养生。

秋季,从立秋到立冬前,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,是气候由热转寒,阳气渐收,阴气渐长时期。从传统中医角度讲,也是由阳盛转为阴盛的关键时期,是人体内阳消阴长的期。它所对应的人体五脏是肺,五腑是大肠,相对应的五气是燥,五化为收。在人体中,肺的主要生理功能是主呼吸、主宣发和肃降;它还具有通调水道、朝百脉、主制节等作用。它的主要生理现象:在身体上表现为皮,其华在毛。如一个人发质枯黄,可能是她(他)的肺部有问题,需要养肺,要注意肺部的卫生保健。所以,秋季的养生主要在于要润燥养收(但也要因气候变化即因时而宜,根据自己的体质因人而宜,如对于寒湿之人,就不能过于润燥,即要灵活掌握)。如多吃梨、银耳等食物。 从起居来看,深秋,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,所以人的起居时间也要顺息而变。《黄帝内经》〈素问·四气调神大论〉里讲:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早深秋时节就要到来,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,凉风时至,天气变寒,养生主要在于要润燥养收。山东宏康机床温馨告诉您深秋怎样养生。

 

    从起居来看,要顺息而变,做到早睡早起,以顺应阳气之收,使肺气得以舒展。尤其是早晨晚上,要随时注意增减衣裳,以防感冒。特别是体弱多病的老人和儿童,更要注意添加衣服。还要特别注意保护呼吸系统,防范咽炎等疾病

   秋季,从立秋到立冬前,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,是气候由热转寒,阳气渐收,阴气渐长时期。从传统中医角度讲,也是由阳盛转为阴盛的关键时期,是人体内阳消阴长的期。它所对应的人体五脏是肺,五腑是大肠,相对应的五气是燥,五化为收。在人体中,肺的主要生理功能是主呼吸、主宣发和肃降;它还具有通调水道、朝百脉、主制节等作用。它的主要生理现象:在身体上表现为皮,其华在毛。如一个人发质枯黄,可能是她(他)的肺部有问题,需要养肺,要注意肺部的卫生保健。所以,秋季的养生主要在于要润燥养收(但也要因气候变化即因时而宜,根据自己的体质因人而宜,如对于寒湿之人,就不能过于润燥,即要灵活掌握)。如多吃梨、银耳等食物。 从起居来看,深秋,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,所以人的起居时间也要顺息而变。《黄帝内经》〈素问·四气调神大论〉里讲:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早 从食物方面看平常要尽量少吃太辣、太甜的食物和生冷食品,要戒烟酒。多吃一些具有润肺功效的食物,如梨、香蕉、白萝卜等瓜果蔬菜。还可以取一些甘草、菊花、玫瑰花、胖大海、沙参等用来泡茶饮用。

此外,在清寒的深秋季节,我们更应注意精神养生。所谓“秋风秋气愁煞人”,渐行零落的花木会让人产生“秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜”的悲秋之感。所以,在精神方面要培养自己的乐观情绪,保持神志安宁。

 

 比如秋季,从立秋到立冬前,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,是气候由热转寒,阳气渐收,阴气渐长时期。从传统中医角度讲,也是由阳盛转为阴盛的关键时期,是人体内阳消阴长的期。它所对应的人体五脏是肺,五腑是大肠,相对应的五气是燥,五化为收。在人体中,肺的主要生理功能是主呼吸、主宣发和肃降;它还具有通调水道、朝百脉、主制节等作用。它的主要生理现象:在身体上表现为皮,其华在毛。如一个人发质枯黄,可能是她(他)的肺部有问题,需要养肺,要注意肺部的卫生保健。所以,秋季的养生主要在于要润燥养收(但也要因气候变化即因时而宜,根据自己的体质因人而宜,如对于寒湿之人,就不能过于润燥,即要灵活掌握)。如多吃梨、银耳等食物。 从起居来看,深秋,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,所以人的起居时间也要顺息而变。《黄帝内经》〈素问·四气调神大论〉里讲:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早比如比如  可以在周未或节假日到郊外去采摘,收获丰收的喜悦,抵抗悲秋情绪的侵扰。 还可以安排和家人或朋友去郊游、爬山,体验登高远眺所带来的心旷神怡,此法也是克服忧郁、让一切惆怅忧伤等不良情绪顿然消散的良策。  当然,多做其他适宜的户外运动,如在中午散散步,多晒晒太阳等,都有助于人们情绪的改善。运动可使人产生兴奋感,克服忧郁。阳光有助于改善我们的精神,使之更加积极。


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