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山东宏康机床:我和“小雪”有个约会

文章出处:宏康机床人气:-发表时间:2017-11-22 00:00:00【
摘要 : “花雪随风不厌看,一片飞来一片寒”。“晚来天欲雪,能饮一杯无?”今天11月22日,“小雪”在二十四节气的律动往复里如约而至!在接下来的这段美丽而冻人的时节,如何天人相应做好养生,陪伴“小雪”健康快乐地度过这个节气,你准备好了吗?山东宏康机床(数控镗铣床|镗铣床|镗床)温馨告诉你小雪节气的养生事项:

宏康牌铣镗床.jpg

“花雪随风不厌看,一片飞来一片寒”。“晚来天欲雪,能饮一杯无?”今天11月22日,“小雪二十四节气的律动往复里如约而至!在接下来的这段美丽而冻人的时节,如何天人相应做好养生,陪伴“小雪”健康快乐地度过这个节气,你准备好了吗?山东宏康机床(数控镗铣床|镗铣床|镗床)温馨告诉你小雪节气的养生事项:

一、“养藏”阳气

山东宏康机床:雪景一角.jpg

冬季阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”阳气,为第二年春天做准备。

1、早睡晚起:人们要适当早睡,同时,早晨也不宜起得太早,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

2、注意衣着:太厚太薄都不好,建议外出时,体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。

3、注意脚部的保暖,坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位,以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上,做好御寒保暖,防止感冒的发生。

4、天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二化碳就有20多升,所以要经常开窗换气。

二、合理饮食

山东宏康机床:小雪膳食.jpg

小雪节气饮食对正常人来说,应当遵循“秋冬养阴”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜。具体地说,这个季节宜吃像羊肉等温补性食物和益肾食品。要注意荤素搭配。蔬菜水果要多吃,如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等。如每天喝梨水就可以防止天气干燥导致的口干、咽干,又能润肺止咳;还可以煮萝卜水饮用(最好是白萝卜),可以理气健脾、清热利尿,也可以促进消化防流感。

三、调节情绪

宏康铣镗床.jpg

小雪节气的前后,由于夜长天短,常阴冷晦暗,再加上树叶凋零,寒风瑟瑟,人们的心情很容易受到影响,引起心理上的一些感伤。此时要注意精神养生,用一种良好的心态去面对生活和工作。保持乐观,节喜制怒,多听听音乐,让美妙的旋律为生活增添乐趣,同时,要多参加娱乐活动,多晒太阳,以激起对生活的热情和向往。

四、适度运动

宏康牌数控卧式铣镗床.jpg

小雪节气前后是季节性感冒的高发期。加强运动锻炼可有增强免疫力,有效预防感冒。进行锻炼,最好选择在中午较暖和时进行,场地宜选择在空气新鲜的地方,锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动。

宏康牌数控卧式铣镗床TK611.jpg

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