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山东宏康数控镗铣床温馨提示:把持养生“五关”打掉秋老虎

文章出处:宏康机械人气:-发表时间:2017-08-16 00:00:00【
摘要 : 山东宏康数控镗铣床(数控卧式镗铣床|镗床)提醒广大朋友们,立秋后看似天气凉一些,事实上,还处于三伏天的末伏阶段,早晚较凉,中午仍然暑气逼人,初秋还需谨防“秋老虎”。

    秋风起兮白云飞,草木黄落兮雁南归山东宏康数控镗铣床(数控卧式镗铣床|镗床)提醒广大朋友们,立秋后看似天气凉一些,事实上,还处于三伏天的末伏阶段,早晚较凉,中午仍然暑气逼人,初秋还需谨防“秋老虎”。此时,暑邪容易耗气伤津,朋友们初秋养生要把持好这“五关”,可有效挡住秋老虎的肆虐

  1、防暑降温要继续

  虽是初秋节气,秋高气爽,云淡风轻,山东宏康数控镗铣床(数控卧式镗铣床|镗床)温馨提示您,尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出应打伞、戴遮阳帽,做好防护措施。要及时补充水分。如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆,要迅速转移到阴凉通风处,冷敷头部,饮用清凉饮料,服用人丹等缓解症状。如果是体弱多病、老人儿童,应立即送医院救治。

  2、空调使用要适度

末伏天天气依旧闷热难耐,吹空调降温要适度,以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。不可盲目贪凉,切忌直吹,可将温度设定在25℃~26℃。空调开放时间不易过长,晚上最好不开或只开除湿,既可降温祛暑,又可预防空调病。

3、末伏饮食有讲究

  立秋后,绿豆汤、荷叶粥、莲子粥、各种新鲜蔬果等清热解暑类食物依然不可少。但饮食也不要过于清淡,鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用,可放心食用。秋后雨水多,饮食应注意养护脾胃,应适当多吃山药、芡实、小米、赤小豆、豇豆等祛湿热、健脾和胃的食物。为防止秋燥引起“上火”,可适当添加如银耳、梨、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。

  4、初秋运动宜舒缓

  适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口。户外运动要以出微汗为宜,切忌大汗淋漓,运动健身时要坚持适量原则,不可做剧烈运动,宜选择散步、慢跑、打太极等舒缓的运动,最好选择早晚天气凉爽时进行。锻炼的同时,应注意补充水分。

  5、穴位按摩好处多

秋老虎还在发威暑湿之邪很容易伤脾胃,引发各种疾病。通过穴位按摩疗法,可帮助人们降服秋老虎。健脾要穴有足三里和阴陵泉;补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、中脘、气海等穴;可以祛燥润肺的护肺要穴有鱼际、迎香、合谷等穴;具有除燥去火作用的穴位有太冲穴、内庭穴、合谷穴等穴;预防感冒的保健要穴有风池穴、大椎穴、肩井穴、足三里等穴。每天坚持揉按几分钟,定能起到相应的作用。

 山东宏康数控镗铣床(数控卧式镗铣床|镗床祝广大朋友们,把好“五关”,清清爽爽、健健康康度初秋!


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